Safety Tips – December 8, 2023

Mental Health in the Workplace

The state of workplace mental health has shifted substantially in the past four years, expedited by the global pandemic, racial justice reckoning, and other macro challenges. Employers have made noteworthy gains since then by providing expanded benefits, meditation apps, mindfulness programs, mental health days, and awareness campaigns. However, these investments on their own aren’t enough.

CLICK HERE FOR PDF

PROBLEM – Mental Health Issues Affect Businesses And Their Employees 

Poor mental health and stress can negatively affect employee:

• Job performance and productivity.
• Engagement with one’s work.
• Communication with coworkers.
• Physical capability and daily functioning. 

Mental illnesses such as depression are associated with higher rates of disability and unemployment.

• Depression interferes with a person’s ability to complete physical job tasks about 20% of the time and reduces cognitive performance about 35% of the time.
• Only 57% of employees who report moderate depression and 40% of those who report severe depression receive treatment to control depression symptoms.

SOLUTION – Employers Can PROMOTE Awareness About the Importance of Mental Health and Stress Management

Workplace health promotion programs have proven to be successful, especially when they combine mental and physical health interventions. 

The workplace is an optimal setting to create a culture of health because:

• Communication structures are already in place.
• Programs and policies come from one central team.
• Social support networks are available.
• Employers can offer incentives to reinforce healthy behaviors.
• Employers can use data to track progress and measure the effects.

Action steps employers can take include:

• Make mental health self-assessment tools available to all employees.
• Offer free or subsidized clinical screenings for depression from a qualified mental health professional, followed by directed feedback and clinical referral when appropriate.
• Offer health insurance with no or low out-of-pocket costs for depression medications and mental health counseling.
• Provide free or subsidized lifestyle coaching, counseling, or self-management programs.
• Distribute materials, such as brochures, fliers, and videos, to all employees about the signs and symptoms of poor mental health and opportunities for treatment.
• Host seminars or workshops that address depression and stress management techniques, like mindfulness, breathing exercises, and meditation, to help employees reduce anxiety and stress and improve focus and motivation.
• Create and maintain dedicated, quiet spaces for relaxation activities.
• Provide managers with training to help them recognize the signs and symptoms of stress and depression in team members and encourage them to seek help from qualified mental health professionals.
• Give employees opportunities to participate in decisions about issues that affect job stress. 

What Can Be Done? 

Employees can:

• Encourage employers to offer mental health and stress management education and programs that meet their needs and interests if they are not already in place.
• Participate in employer-sponsored programs and activities to learn skills and get the support they need to improve their mental health.
• Serve as dedicated wellness champions and participate in trainings on topics such as financial planning and how to manage unacceptable behaviors and attitudes in the workplace as a way to help others, when appropriate.
• Share personal experiences with others to help reduce stigma, when appropriate.
• Be open-minded about the experiences and feelings of colleagues. Respond with empathy, offer peer support, and encourage others to seek help.
• Adopt behaviors that promote stress management and mental health.
• Eat healthy, well-balanced meals, exercise regularly, and get 7 to 8 hours of sleep a night.
• Take part in activities that promote stress management and relaxation, such as yoga, meditation, mindfulness, or tai chi.
• Build and nurture real-life, face-to-face social connections.
• Take the time to reflect on positive experiences and express happiness and gratitude.
• Set and work toward personal, wellness, and work-related goals and ask for help when it is needed.

GLOSSARY

Any mental illness is defined as having any mental, behavioral, or emotional disorder in the past year that met Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders IV (DSM-IV) criteria (excluding developmental disorders and substance use disorders). Mental illness can vary in impact, ranging from no impairment to mild, moderate, and even severe impairment.

Mindfulness is a psychological state of moment-to-moment awareness of your current state without feeling inward judgement about your situation. Mindfulness can be achieved through practices foster control and develop skills such as calmness and concentration.

Self-management is a collaborative, interactive, and ongoing process that involves educators and people with health problems. The educator provides program participants with the information, problem-solving skills, and tools they need to successfully manage their health problems, avoid complications, make informed decisions, and engage in healthy behaviors. These programs can be provided in person, over the phone, or online.

Salud Mental En El Lugar De Trabajo

El estado de la salud mental en el lugar de trabajo ha cambiado sustancialmente en los últimos cuatro años, acelerado por la pandemia mundial, el ajuste de cuentas por la justicia racial y otros desafíos macroeconómicos. Desde entonces, los empleadores han logrado avances notables al proporcionar beneficios ampliados, aplicaciones de meditación, programas de atención plena, días de salud mental y campañas de concientización. Sin embargo, estas inversiones por sí solas no son suficientes.

PROBLEMA – Los problemas de salud mental afectan a las empresas y a sus empleados 

La mala salud mental y el estrés pueden afectar negativamente a los empleados:

• Desempeño laboral y productividad.
• Compromiso con el propio trabajo.
• Comunicación con compañeros de trabajo.
• Capacidad física y funcionamiento diario. 

Las enfermedades mentales como la depresión se asocian con tasas más altas de discapacidad y desempleo.

• La depresión interfiere con la capacidad de una persona para completar las tareas físicas del trabajo aproximadamente el 20% del tiempo y reduce el rendimiento cognitivo aproximadamente el 35% del tiempo.
• Solo el 57% de los empleados que reportan depresión moderada y el 40% de los que reportan depresión severa reciben tratamiento para controlar los síntomas de la depresión.

SOLUCIÓN: los empleadores pueden PROMOVER la conciencia sobre la importancia de la salud mental y el manejo del estrés

Los programas de promoción de la salud en el lugar de trabajo han demostrado ser exitosos, especialmente cuando combinan intervenciones de salud mental y física. 

El lugar de trabajo es un escenario óptimo para crear una cultura de salud porque:

• Las estructuras de comunicación ya están en marcha.
• Los programas y las políticas provienen de un equipo central.
• Las redes de apoyo social están disponibles.
• Los empleadores pueden ofrecer incentivos para reforzar los comportamientos saludables.
• Los empleadores pueden utilizar los datos para realizar un seguimiento del progreso y medir los efectos.

Las medidas que los empleadores pueden tomar incluyen:

• Poner a disposición de todos los empleados herramientas de autoevaluación de la salud mental.
• Ofrecer exámenes clínicos gratuitos o subsidiados para la depresión por parte de un profesional de la salud mental calificado, seguidos de retroalimentación dirigida y derivación clínica cuando corresponda.
• Ofrezca un seguro de salud sin costos de bolsillo o con costos de bolsillo bajos para medicamentos para la depresión y asesoramiento de salud mental.
• Proporcionar programas gratuitos o subsidiados de asesoramiento, asesoramiento o autocontrol de estilo de vida.
• Distribuya materiales, como folletos, volantes y videos, a todos los empleados sobre los signos y síntomas de una mala salud mental y las oportunidades de tratamiento.
• Organice seminarios o talleres que aborden técnicas de manejo de la depresión y el estrés, como la atención plena, los ejercicios de respiración y la meditación, para ayudar a los empleados a reducir la ansiedad y el estrés y mejorar la concentración y la motivación.
• Cree y mantenga espacios dedicados y tranquilos para actividades de relajación.
• Proporcione a los gerentes capacitación para ayudarlos a reconocer los signos y síntomas de estrés y depresión en los miembros del equipo y anímelos a buscar ayuda de profesionales de la salud mental calificados.
• Brinde a los empleados la oportunidad de participar en las decisiones sobre los problemas que afectan el estrés laboral. 

¿Qué se puede hacer? 

Los empleados pueden:

• Aliente a los empleadores a ofrecer educación y programas de salud mental y manejo del estrés que satisfagan sus necesidades e intereses, si aún no están implementados.
• Participar en programas y actividades patrocinados por el empleador para aprender habilidades y obtener el apoyo que necesitan para mejorar su salud mental.
• Servir como campeones dedicados al bienestar y participar en capacitaciones sobre temas como la planificación financiera y cómo manejar comportamientos y actitudes inaceptables en el lugar de trabajo como una forma de ayudar a los demás, cuando sea apropiado.
• Comparta experiencias personales con otras personas para ayudar a reducir el estigma, cuando sea apropiado.
• Ten la mente abierta sobre las experiencias y sentimientos de tus colegas. Responda con empatía, ofrezca apoyo a sus compañeros y anime a otros a buscar ayuda.
• Adopte comportamientos que promuevan el manejo del estrés y la salud mental.
• Coma comidas saludables y bien balanceadas, haga ejercicio regularmente y duerma de 7 a 8 horas por noche.
• Participe en actividades que promuevan el manejo del estrés y la relajación, como yoga, meditación, atención plena o tai chi.
• Construye y fomenta conexiones sociales cara a cara en la vida real.
• Tómese el tiempo para reflexionar sobre las experiencias positivas y expresar felicidad y gratitud.
• Establezca y trabaje para alcanzar metas personales, de bienestar y relacionadas con el trabajo y pida ayuda cuando sea necesario.

GLOSARIO

Cualquier enfermedad mental  se define como tener cualquier trastorno mental, conductual o emocional en el último año que cumpliera con los  criterios del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales IV (DSM-IV) (excluyendo los trastornos del desarrollo y los trastornos por uso de sustancias). El impacto de las enfermedades mentales puede variar, desde ningún deterioro hasta un deterioro leve, moderado e incluso grave.

La atención plena es un estado  psicológico de conciencia momento a momento de tu estado actual sin sentir un juicio interno sobre tu situación. La atención plena se puede lograr a través de prácticas, fomentar el control y desarrollar habilidades como la calma y la concentración.

La autogestión es un proceso colaborativo, interactivo y continuo que involucra a educadores y personas con problemas de salud. El educador proporciona a los participantes del programa la información, las habilidades de resolución de problemas y las herramientas que necesitan para manejar con éxito sus problemas de salud, evitar complicaciones, tomar decisiones informadas y participar en comportamientos saludables. Estos programas se pueden proporcionar en persona, por teléfono o en línea.